Nước ép hoa quả là một trong những thức uống giàu chất dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe con bạn. Không chỉ cung cấp những thành phần dinh dưỡng cần thiết để phát triển cơ thể, nước hoa quả còn tăng thêm nguồn sinh lực dồi dào cho bé cưng của bạn.

Khi trẻ được 4-5 tháng, bạn có thể bắt đầu cho con uống nước hoa quả.

Nước ép cam tươi: Đây là nguồn cung cấp vitamin A, C, E và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển cơ thể của trẻ.
Trong 200ml nước ép cam tươi chứa 83 calorise. Mật độ dinh dưỡng cao nhất gần 100% vitamin C, 3,5 folate, 34% sinh tố B và 12% kali.
Vitamin C trong nứơc cam ép có thể giúp các vết thương của trẻ mau lành, chống lại sự nhiễm khuẩn và tăng cường sức đề kháng.

Nước ép dâu tươi: Tiêu thụ 8 quả dâu tươi một ngày có thể cung cấp 140% lượng vitamin C thiết yếu cho cơ thể bé.
Ngoài ra, một ly nứơc ép dâu sẽ cung cấp cho con bạn khoảng 130 calories, 1,5gr protein, và 180gr carbohydrate.

Sinh tố bơ: Bơ xay rất tốt cho trẻ vì nó chứa hơn 25% dinh dưỡng cần thiết bao gồm vitamin E, B, kali và axit folic. Đây là chất giúp trẻ tăng cường sự tập trung và trí nhớ.

Nước ép dưa hấu: Dưa hấu là nguồn cung cấp vitamin A, B, C, kali, chất chống ôxy hóa, có khả năng giảm thiểu các bệnh tim mạch và ung thư.
Khoảng 92% trọng lựơng quả dưa hấu là nứơc và một ly nước ép có thể cung cấp cho cơ thể 80 calories.

Nước ép táo: Giúp giảm tình trạng táo bón thường gặp ở trẻ em. Vitamin C trong nước ép táo còn giúp trẻ hấp thu chất sắt nhiều hơn để thúc đẩy quá trình tăng trưởng và phát triển.

Cho trẻ dùng nước hoa quả bao nhiêu là đủ?

Điều đó tùy thuộc vào tuổi của trẻ và thời tiết. Bình quân, trẻ 1-6 tuổi nên uống khoảng 200ml nước hoa quả mỗi ngày. Trẻ từ 7-12 tuổi uống khoảng 350 ml/ngày. Nên uống vòa buổi sáng là tốt nhất.