Làn da sẽ luôn tươi trẻ nếu bạn biết cách đánh bật độc tố ra khỏi cơ thể. Hãy xem bạn cần thêm gì vào thực đơn?

1. Nước:

- Tránh uống nước máy trực tiếp, phải lọc kỹ để tránh cặn. Nước trái cây và nước hoa quả đều rất tốt. Trà xanh lợi tiểu, giúp tiêu hóa các chất béo và hạ thấp lượng cholesterol.

2. Các loại rau củ:

- Cà tím: làm chậm quá trình hấp thu đường và cholesterol.
- Bắp cải: lợi tiểu, nhuận tràng, chống lại những cơn đau bao tử.
- Cải xoong: giải độc và lọc máu, lợi gan, ruột, da, phổi.
- Bí rợ: nhuận trường, lợi tiểu.
- Rau diếp: dễ tiêu.
- Đậu co-ve: lọc máu.
- Hành tây: vừa lọc sạch cho da, vừa làm da ổn định.
- Rau sam: giảm chứng khó tiêu.
- Cà chua: dễ tiêu.
- Măng tây: lọc máu, gan, tốt cho đường ruột, da và thận.

3. Ngũ cốc:

- Các loại ngũ cốc như: gạo, ngô, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen... chứa nhiều chất xơ và ít chất béo. Bạn có thể dùng ngũ cốc để bổ sung lượng a-xit amin có trong thịt.

4. Các loại trái cây:

- Dưa: Men bromelain trong dưa hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, tránh ăn phần sát vỏ.
- Chanh: kích thích tiêu hóa, giải khát và lợi niệu.
- Hồng: nhuận trường.
- Dâu tây: điầu hòa tiêu hóa.
- Dâu tằm: có khả năng giúp khử độc.
- Xoài: dễ tiêu.
- Bưởi: kích thích tiêu hóa, lọc gan.
- Lê: giúp chống lại tác dụng a-xit hóa từ thực phẩm béo, thịt, rượu.

5. Cá:

- Bạn nên chọn những loại cá nhỏ con để tránh hấp thu nhiều chất béo và calorie.

Ngoài ra, bạn cần kết hợp xông hơi để lọc các chất độc khi cơ thể tiết mồ hôi. Dùng mỹ phẩm thích hợp để tẩy tế bào chết cho da.